Principios y teorías
Principios fundamentales
Estos principios fundamentales se aplican en todas las posiciones y técnicas en BJJ.
1. Creación y llenado de espacio
Concepto: Todo movimiento en BJJ gira en torno a la gestión del espacio
Aplicaciones:
- 🔓 Ofensivo: Crear espacio para avanzar la posición
- 🔒 Defensivo: Llenar espacio para prevenir avance
- Ejemplos: Camarón crea espacio; frames llenan espacio
2. Distribución del peso
Concepto: La colocación adecuada del peso asegura control mientras mantiene la base
Aplicaciones:
- En la montada: Distribuir peso para prevenir puentes
- En la guardia: Usar peso para romper postura
- Al pasar: Aplicar presión sin comprometerse demasiado
3. Mantenimiento del apoyo
Concepto: Siempre mantener puntos de conexión para control continuo
Aplicaciones:
- 🤝 Agarres: Nunca tener manos vacías
- 🪝 Ganchos: Mantener contacto con pies/piernas
- ⚖️ Presión: Conexión constante a través del peso
Teorías conceptuales
Estas teorías proporcionan marcos para entender movimientos y estrategias del BJJ.
📊 Teoría de la mesa
Definición: Mantener una plataforma estable con múltiples puntos de contacto - como una mesa necesita todas las patas para ser estable
Aplicaciones:
- En la montada: rodillas y pies crean "patas de mesa"
- En la guardia: múltiples puntos de agarre para estabilidad
- Al pasar: mantener base mientras avanza
🌀 Teoría orbital
Definición: Moverse alrededor del centro de gravedad del oponente en patrones circulares en lugar de líneas directas
Aplicaciones:
- Retención de guardia usa movimiento circular de cadera
- Pasaje frecuentemente requiere circular alrededor de la guardia
- Finalizaciones siguen caminos rotacionales
🧱 Teoría del bloque
Definición: Usar tu estructura corporal como frames interconectados en lugar de miembros individuales
Aplicaciones:
- Brazos y piernas trabajan juntos como estructuras bloqueadoras
- Frames conectan desde las manos a través del núcleo
- Estructuras defensivas usan alineación corporal completa
🔗 Teoría molecular
Definición: Entender que las partes del cuerpo funcionan como unidades conectadas en lugar de aisladamente
Aplicaciones:
- Al agarrar, brazo/hombro/núcleo entero se activa
- Movimientos de pierna conectan a través de las caderas al núcleo
- Ataques encadenan múltiples "moléculas" juntas
⛵ Teoría del barco
Definición: Movimientos de balanceo e inclinación para desestabilizar oponentes, similar a un barco en el agua
Aplicaciones:
- Preparaciones de barrida usan balanceo para cargar peso
- Escapes de montada emplean "olas" de puente
- Guardia usa movimientos pendulares
Aplicando teorías juntas
Estas teorías funcionan sinérgicamente:
Ejemplo en la guardia:
- Crear plataforma estable (Mesa)
- Mover en círculos para retener (Orbital)
- Conectar miembros como unidades (Molecular)
- Usar frames como estructuras (Bloque)
- Balancear para desequilibrar (Barco)
Ejemplo en la montada:
- Múltiples puntos de contacto (Mesa)
- Seguir movimiento del oponente (Orbital)
- Cuerpo entero mantiene presión (Molecular)
- Estructura previene escapes (Bloque)
- Cabalgar movimiento como olas (Barco)