このガイドについて
これはブラジリアン柔術実践者のための生きた技術マップです。従来のテクニックリストとは異なり、このガイドではBJJを相互接続されたシステムとして提示し、すべてのポジション、トランジション、コンセプトが全体と関連しています。
📊 進捗を追跡
新機能: 自動進捗追跡機能付きインタラクティブチェックリスト！進捗はブラウザに保存されます。
- 初心者の道 - 白帯のための6ヶ月ガイドパス
- BJJスキル進捗マップ - 帯レベル別スキル追跡（白帯 → 青帯 → 紫帯）
🗺️ あなたの道を選ぶ
初日ですか？
→ 初心者の道から始めましょう - 完全な6ヶ月ロードマップ → 4つの戦闘基礎で簡素化された基本を学ぶ → 戦闘マップで全体像を理解する → 不明な用語に出会ったら用語集を確認
白帯（0-6ヶ月）ですか？
→ 初心者の道の週次チェックリストに従う → スキル進捗マップでスキルを追跡 → 基礎と基本的なガードシステムに集中
青帯以上ですか？
→ スキル進捗マップでギャップを特定 → より深い理解のためにボディリーディングを探求 → 学習を加速するためトレーニング方法を学ぶ → 原理と理論を使ってテクニックを結びつける
📱 このガイドの使い方
インタラクティブ進捗追跡
すべてのチェックリストには以下の機能があります：
- ✅ クリックして追跡 - 学んだ項目をチェック
- 💾 自動保存 - 進捗はブラウザに自動保存
- 📊 進捗バー - 完了率を一目で確認
- 📖 詳細リンク - 関連コンテンツへの直接リンク
- 🔄 リセットオプション - いつでも最初からやり直せます
ベストプラクティス
- モバイル: PWAとしてインストール（ジムでもオフラインで動作！）
- デスクトップ: サイドバーを使って関連コンセプト間を移動
- 学習: クロスリファレンスに従ってポジション間の接続を理解
- 追跡: 定期的にチェックリストを更新して進捗をモニター
🚧 コンテンツ状態
一部のセクションは開発中です（🚧マーク）。これらのページには、カバーされる内容の詳細な概要と、その間のトレーニング提案が含まれています。
核となる哲学：4つのステーション
BJJは孤立したテクニックの集まりではなく、相互接続されたステーションのシステムです。各ポジションは自然に他へと流れ、これらの接続を理解することがゲーム開発の鍵となります。
ガイド構造
📍 基礎
核となるコンセプトとすべてを結びつける戦闘マップ
🛡️ ガードシステム
下のポジション戦略とテクニックの完全な分解
🎯 固定技
支配的なポジションとコントロール原理
🏆 サブミッション
すべてのポジションからのフィニッシングテクニック
💭 コンセプト
サポート理論とトレーニング方法論
準備はできましたか？ → 戦闘マップから始める