Système de garde
Vue d'ensemble
La garde est une position du dessous qui transforme la défense en offense. Contrairement à d'autres arts martiaux où être sur le dos est purement défensif, la garde BJJ est simultanément:
- 🛡️ Une forteresse défensive qui empêche d'être immobilisé
- ⚔️ Une plateforme d'attaque pour sweeps et soumissions
Comprendre la garde comme un système (pas seulement des techniques individuelles) est la clé pour développer un jeu du dessous efficace.
Concepts de garde de base
Qu'est-ce que la garde ?
Définition fondamentale, types de garde, et l'objectif stratégique de jouer depuis la position du dessous.
Types de garde couverts:
- Closed guard 🚧 - La position de garde fondamentale
- Open guard 🚧 - Framework de variations de garde moderne
- Half guard 🚧 - Position défensive/offensive hybride
- Butterfly guard 🚧 - Plateforme de sweeping dynamique
Corps comme lignes
Les quatre lignes défensives que tu dois maintenir (ou que ton adversaire doit vaincre):
- Pieds - Première ligne de défense, contrôle à longue portée
- Genoux - Barrière secondaire, génération de puissance
- Hanches - Point de contrôle critique, centre du mouvement
- Épaules/Tête - Ligne défensive finale, défense d'urgence
Chaque ligne supporte les autres ; quand l'une est compromise, la suivante doit compenser.
Dynamiques de garde
La bataille constante entre joueur de garde et passeur:
- Objectif du passeur: Vaincre les lignes → atteindre l'immobilisation
- Objectif du joueur de garde: Maintenir les lignes → sweeper ou soumettre
Principes clés:
- Création d'espace (défensif) vs remplissage d'espace (offensif)
- Défense active utilisant tous les membres (bras, jambes, tête)
- Bloquer, pousser, manipulation de poids
Prises & connexions
Comment établir et casser les connexions entre toi et ton adversaire.
Couvre:
- Prises gi (manche, col, lapel)
- Prises no-gi (poignet, coude, tête)
- Stratégies de combat de prises
- Hiérarchie de connexion
Entraîner ta garde
Utilise les formats d'entraînement spécifique pour développer ton jeu de garde. Pratique à la fois les rythmes statiques et dynamiques pour un développement complet.
Depuis le dessous (Joueur de garde)
Focus sur:
- Maintenir tes lignes défensives
- Créer de l'espace quand compressé
- Timer les sweeps pendant le mouvement de l'adversaire
- Transitionner entre types de garde selon besoin
Depuis le dessus (Passeur)
Focus sur:
- Vaincre systématiquement chaque ligne
- Contrôler les hanches (le moteur)
- Remplir les espaces pour empêcher la récupération
- Avancer vers les immobilisations
Lecture du corps appliquée
La garde est où les concepts de lecture du corps sont les plus visibles:
- Contrôle de hanches - Contrôler les hanches te permet de manipuler tout le corps
- Ligne centrale et flancs - Garder le torse de l'adversaire loin (dessous) ou avancer ton torse (dessus)
- Membres connectés au corps - Tous les membres peuvent défendre et attaquer
Erreurs courantes
⚠️ Garde passive - Simplement tenir sans attaquer rend la passagem plus facile
⚠️ Sur-engagement - Attaquer sans maintenir la structure défensive
⚠️ Position statique - Ne pas transitionner entre types de garde pendant que l'adversaire s'adapte
🔗 Ressources connexes
- Immobilisations - Ce que la garde empêche/mène à
- Lecture du corps - Comprendre la mécanique
- Méthodes d'entraînement - Comment développer ta garde
- Principes & Théories - Framework sous-jacent