Перейти к основному содержимому

Основы

Обзор​

Перед погружением в конкретные позиции и техники важно понять, как BJJ работает как целостная система. Этот раздел предоставляет фундаментальную карту, которая связывает все позиции, переходы и стратегии.

Думайте об этом как об инструкции по эксплуатации бразильского джиу-джитсу.

Четыре основы боя​

Введение для начинающих в основные фазы боя.

Идеально для:

  • Студентов первого дня
  • Понимания дистанции, стоячего клинча, партера и сабмишенов
  • Простых объяснений перед погружением в технические детали

Начните здесь, если вы совершенно новичок в BJJ.

Карта боя​

Полный поток боя в BJJ, показывающий, как каждая позиция связана со следующей.

Охватывает:

  • Структуру четырёх станций
  • Иерархию и поток позиций
  • Стратегическое принятие решений на каждой станции
  • Как системно навигировать в бою

Это показывает общую картину, которая делает всё остальное понятным.

Станции боя​

Детальный разбор каждой из четырёх станций:

1. Стоя​

Где начинается каждый бой. Тейкдауны, броски и затягивание в гард.

2. Гард​

Нижняя позиция, которая является одновременно оборонительной крепостью И атакующей платформой.

3. Иммобилизации​

Доминирующие контрольные позиции после прохождения гарда.

4. Сабмишены​

Конечная цель: болевые приёмы на суставы и удушения.

Почему это важно​

Для начинающих​

Понимание карты предотвращает потерю в изолированных техниках. Ты будешь знать, где каждая позиция находится в общей игре.

Для студентов среднего уровня​

Структура станций помогает выявить пробелы в вашей игре и построить полную стратегию.

Для продвинутых практиков​

Системный подход позволяет более эффективно обучать и развивать глубокое понимание позиционных взаимосвязей.

Ключевой принцип​

BJJ — это не набор изолированных техник, а система взаимосвязанных станций. Каждая позиция естественно перетекает в другие, и понимание этих связей — ключ к развитию вашей игры.

Следующие шаги​

Изучите систему​

  1. Начинающие: Начните с Четырёх основ боя
  2. Затем прочитайте Карту боя, чтобы увидеть общую картину
  3. Изучите Станции боя для детального разбора станций
  4. Погрузитесь в конкретные разделы в зависимости от того, над чем вы работаете

Постройте свой фундамент​

Углубите своё понимание​

Связанные ресурсы​