Zum Hauptinhalt springen

Submissions

Das ultimative Ziel​

Submissions sind das größere Ziel des Kampfes. Sie treten am häufigsten auf:

  • Nach Immobilisationen - Wenn der Gegner Schwierigkeiten hat, seinen ganzen Körper zur Verteidigung zu nutzen
  • Aus der Guard - Wo der untere Spieler mit seinen Beinen drohen kann
  • Während Übergängen - Gegner zwischen Positionen fangen

💡 Wichtige Erkenntnis: Eine Submission kann jederzeit auftreten, sogar ohne klare Positionsdominanz, was Möglichkeiten sowohl für den dominierenden als auch den dominierten Spieler schafft.

Zwei Kategorien von Submissions​

1. Gelenkschlösser​

Angriffe auf die Gelenke mit Zielen:

  • Arme - Armbar, Kimura, Americana
  • Schultern - Omoplata, Schulterverriegelungen
  • Knie - Kneebar
  • Knöchel - Straight Ankle Lock, Toe Hold
  • Wirbelsäule - Twister (fortgeschritten)

Wie sie funktionieren: Druckausübung über den natürlichen Bewegungsbereich des Gelenks hinaus, erzwingen ein Tap bevor Verletzung auftritt.

2. Strangulationen​

Abschneiden der Blut- oder Luftzufuhr durch:

  • Blood Chokes (Vasokonstriktion) - Halsschlagadern einschränken
    • Rear Naked Choke
    • Triangle Choke
    • Guillotine Variationen
  • Air Chokes - Luftröhre komprimieren
    • Weniger häufig im Sport-BJJ
    • Oft schmerzhaft bevor effektiv

Wie sie funktionieren: Blood Chokes verursachen Bewusstlosigkeit in 3-8 Sekunden wenn richtig angewendet. Air Chokes dauern länger und sind weniger zuverlässig.

Fundamentale Submissions​

Würger (Blood Chokes)​

Rear Naked Choke

  • Dominanteste Submission
  • Vom Back Mount
  • Höchste Finish-Rate
  • Blood Choke mit Unterarm und Bizeps

Triangle Choke

  • Waffe des Guard-Spielers
  • Nutzt Beine für Kraft
  • Führt zu Armbars

Guillotine

  • Stehend und Boden-Anwendung
  • Exzellente Takedown-Verteidigung
  • Front Headlock Position
  • Schneller Finish wenn richtig getimed

Arm Triangle

  • Von Side Control/Mount
  • Nutzt Schulter des Gegners als Waffe
  • Wandere zu senkrechtem Winkel für Finish
  • Sehr eng wenn richtig verriegelt

Gelenkschlösser (Arme & Schultern)​

Armbar

  • Vielseitigste Submission im BJJ
  • Funktioniert aus jeder Position
  • Hyperextendiert Ellbogengelenk
  • Daumen-hoch-Griff essenziell

Kimura

  • Figure-4 Schulterverriegelung
  • Funktioniert von oben und unten
  • Exzellent für Sweeps und Übergänge
  • Kontrollposition, nicht nur Finish

Americana

  • Von Mount und Side Control
  • Schulterrotation zur Matte
  • Gegenrichtung zur Kimura
  • Erste Submission gelernt vom Mount

Beinangriffe​

Straight Ankle Lock

  • Grundlegende Beinsperre
  • Legal auf allen Gürtelstufen
  • Hyperextendiert das Knöchelgelenk
  • Verfügbar aus Ashi Garami

Kneebar

  • Hyperextension des Kniegelenks
  • Braun+ (Gi), Blau+ (No-Gi)
  • Ähnliche Mechanik wie Armbar

Toe Hold

  • Rotationsangriff auf den Knöchel
  • Braun+ (Gi), Blau+ (No-Gi)
  • Figure-Four-Griff essenziell

Heel Hook

  • Rotationsangriff auf das Knie
  • VERBOTEN im IBJJF (alle Gürtel)
  • Legal bei ADCC, EBI Events

Calf Slicer

  • Kompressionssperre
  • Braun+ (Gi und No-Gi)
  • Häufig aus Truck-Position

Leg-Lock-Verteidigung

  • Boot-Position und Fluchten
  • Präventionsstrategien
  • Essenziell für alle Stufen

Zusätzliche Submissions (Bald verfügbar)​

Beinangriffe​

  • Straight Ankle Lock
  • Kneebar
  • Heel Hook
  • Toe Hold

Fortgeschrittene Würger​

  • Bow and Arrow
  • Loop Choke
  • Ezekiel Choke
  • Baseball Bat Choke

Schulterangriffe​

  • Omoplata
  • Tarikoplata
  • Monoplata

Trainingskonzepte​

Submission-Mechanik​

  • Defensive Griffe brechen - Handfight-Strategien
  • Isolationsprinzipien - Gliedmaße vom Körper trennen
  • Hebelpunkte - Deinen ganzen Körper versus ihre Gliedmaße nutzen
  • Finishing-Details - Kleine Anpassungen die Erfolg sichern

Positionsspezifische Angriffe​

  • Vom Mount - High Percentage Submissions
  • Vom Rücken - Würger-Dominanz
  • Von Guard - Bottom Angriffe
  • Von Side Control - Druck-Submissions
  • Von Übergängen - Dazwischen fangen

Submission-Verteidigung​

  • Frühe Erkennung - Angriffe kommen sehen
  • Defensive Haltungen - Präventive Positionierung
  • Fluchtsequenzen - Aus tiefen Angriffen rauskommen
  • "Hitchhiker" Fluchten - Letzte-Rettung-Bewegungen

Fortgeschrittene Konzepte​

  • Submission-Ketten - Multiple Angriffe verbinden
  • Dilemma-Kreation - Verteidige dies, exponiere jenes
  • Falsche Submissions - Angriffe nutzen um Position vorzurücken
  • No-Gi Anpassungen - Anpassungen ohne Gi

In der Zwischenzeit​

Verfügbare Ressourcen​

✅ Kontrollpositionen - Meistere Positionen vor Submissions ✅ Guard-System - Viele Submissions starten hier ✅ Körperlesen - Erkenne Submission-Gelegenheiten

Trainingspriorität​

Während du auf detaillierte Inhalte wartest:

  1. Meistere EINE Submission aus jeder Position zuerst
  2. Lerne die Verteidigung vor der Offensive
  3. Drille den Eintritt mehr als das Finish
  4. Übe auf beiden Seiten für ausgeglichene Entwicklung

Sicherheit zuerst​

⚠️ Wichtig: Tappe immer früh im Training. Submissions verursachen echte Verletzungen wenn vollständig angewendet. Die Sicherheit deiner Trainingspartner ist deine Verantwortung.

💡 Schnelltipps​

Die Submission-Formel​

Position + Isolation + Hebel = Submission

  1. Sichere dominante Position
  2. Isoliere Ziel-Gliedmaße/Nacken
  3. Wende Hebel mit deinem ganzen Körper an

Häufige Anfängerfehler​

  • Submissions jagen ohne Position - Kontrolliere zuerst, submitiere als zweites
  • Kraft über Technik nutzen - Wenn du es erzwingst, ist die Technik falsch
  • Position für Submissions aufgeben - Opfere nie Mount für einen Low-Percentage-Angriff
  • Nach dem Tap nicht loslassen - Löse sofort wenn Partner tappt

Möchtest du beitragen?​

Wenn du erfahren mit Submission-Techniken bist und helfen möchtest diese Sektion zu vervollständigen, trage bei auf GitHub oder kontaktiere uns.

🔗 Verwandte Ressourcen​